О безличной агрессии

О безличной агрессииДаже в тех случаях, когда никто конкретно не предпринимает нападения, любой из нас подвержен негативному воздействию окружающей среды. Слишком много в ней присутствует (в особенности — для жителей крупных городов) факторов, которые способны нарушить целостность ауры и подорвать внутреннюю защиту. Условия жизни сегодня таковы, что способны нарушить даже чувство самоидентификации личности.

Постоянное нервное напряжение, безотлагательность (нередко кажущаяся) огромного количества повседневных дел; воздействие шума, наружной рекламы, огромных потоков информации и многое другое — всё это может ослабить или даже радикально изменить самосознание и чувство внутренней идентичности. Физические проявления стресса — такие, как хроническая усталость и головная боль — люди чаще стараются снять приёмом лекарств и стимуляторов, вместо того, чтобы осознать необходимость отдыха. Все эти химические, чужеродные вещества (к которым, кстати, можно и нужно относить алкоголь и никотин) лишь усугубляют снижение общего жизненного тонуса.

Бесполезно пытаться «бороться» с ситуацией такими способами, поскольку это не снимает, но лишь добавляет нервного напряжения и дискомфорта, и при этом ещё расходуются все резервы организма, что в итоге может вести к окончательному психическому и телесному истощению. Усталость и психоэмоциональное перенапряжение — настоящий бич наших дней.

Перед тем, как говорить о какой-либо психической защите от пагубных воздействий окружающей среды, необходимо в первую очередь определить, не нуждаетесь ли вы просто в обычном здоровом сне — постоянное недосыпание является первостепенно значимым травмирующим фактором.

Есть древняя поговорка о том, что каждый час сна до полуночи стоит двух, если не трёх часов сна после неё; и теперь самое время вспомнить старинную мудрость. Ничто не способно так восстановить силы, как нормальный здоровый сон.

Но это, разумеется, не единственное средство. Теперь мы рассматриваем здесь не атаку со стороны недоброжелателя, а обезличенную агрессию со стороны окружающей среды, которая может быть агрессивна и вредоносна по самой своей сути за счёт и самых обычных физических факторов. И крайне важно уметь противостоять такой агрессии — с этого и должно начинаться самосовершенствование в плане укрепления и развития собственной защитной ауры.

Если вы явственно ощущаете психологическое давление в течение рабочего дня, также необходимо, в первую очередь, начинать с наиболее простого и очевидного. То есть прежде чем говорить о тех случаях, когда необходима психическая защита и каким образом, посмотрите вокруг себя и подумайте, что можно сделать для улучшения окружающей вас среды на самом примитивном, техническом уровне.

Существуют совершенно конкретные, практические вопросы, о которых нужно знать и учитывать их. Так, всем известно вредное воздействие шума. Принимаются ли какие-либо меры по снижению его уровня (экранирование, звукоизоляция и прочее)? То же самое касается и температуры в помещении, качества вентиляции воздуха, наличия кондиционеров и многого другого. Наблюдайте за окружающими — как действует окружающая среда на ваших сотрудников. Совместно выявив причины дискомфорта, во многих случаях можно вполне простыми и доступными методами ликвидировать их.

Иногда скрытое негативное воздействие на психику может оказывать музыка. Несмотря на то, что общеизвестно благотворное влияние музыки на человека — как в процессе работы, так и во время отдыха — существуют и такие виды музыки, отрицательное воздействие которых считается доказанным. Вопрос этот в высшей степени индивидуален, всё слишком сильно зависит от индивидуальных склонностей и предпочтений; тем не менее, следует помнить, что некоторые музыкальные направления могут вносить дисгармонию в личностно-психическую сферу. Тут можно выделить два наиболее широко распространённых варианта.

Первый — это те стили, которые изначально создаются с целью задействовать подкорковые структуры. Это может быть и «техно», и «хаус», и тяжёлый рок — но может быть и вполне мелодичная музыка, отчасти тяготеющая к симфонизму и считающаяся «элитарной» (как некоторые виды джаза).

Второе — амбиентная, то есть «обволакивающая музыка. В первом случае фактором давления может стать навязчивый утяжелённый ритм; во втором — предназначенная для «ухода в себя» музыка может вызывать явления, сходные с трансом, вплоть до изменённых состояний сознания. Важен не стиль, а его совместимость с психологической установкой и особенностями внутреннего мира конкретного человека.

Кроме рассмотрения вышесказанных моментов, когда чаще всего можно предпринять какие-либо практические шаги, есть ещё одно основополагающее правило. Оно заключается в том, что совершенно необходимо ежедневно проводить какое-то время наедине с собой, в максимально комфортной для вас лично обстановке и атмосфере. При этом создаётся своего рода барьер между человеком и привычно окружающей его средой, что даёт возможность отдыха для нервной системы и способствует восстановлению общей внутренней гармонии, которая в норме свойственна каждой человеческой личности.

Нужно также усвоить определённые методики расслабления. Расслабляться на некоторое время в процессе труда совершенно необходимо. Если же в какой-то день вам предстоит сложное или неприятное дело, встреча или беседа, иными словами, действительно очень напряжённый момент, рекомендуется найти время для того, чтобы усилить свою ауру и стабилизировать общий эмоциональный фон. С этой целью можно использовать, например несложный комплекс приемов медитации (наиболее подойдут упражнения для начинающих).

Медитацию не следует понимать как некую сложную технику, требующую специальных знаний. Скажем, если верующий человек произносит несколько раз про себя молитву или мантру — это уже, по сути, медитация. Однако и религиозность не есть необходимый атрибут. Знакомо ли вам то чувство, которое возникает, когда вы в течение какого-то времени спокойно созерцаете огонь или поверхность воды? Если да, то вы уже имеете определённый навык медитации.

Вы можите читать эту запись через RSS 2.0 поток. Вы можите оставить комментарий, или поставить trackback со своего сайта

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы чтобы оставить комментарий.